Información nutricional de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado

Nutrientes en USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado contienen 23,55 gramos de proteina, 18,19 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 265 calorias en 100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 18,19 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado, como Potasio (311 mg), Fósforo (231 mg) o Sodio (76 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (3,6 mg) o Vitamina B-12 (2,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 265 calorías en 100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

265 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado contienen 18,19 gramos de grasa total, de los cuales 5,51 gr. son saturados.

Colesterol

105 mg | 35% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

18,19 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado no continene carbohidratos

Azúcares

USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado contienen 76 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

76 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, cocinado contienen 57% de agua, 57,08 gramos.

57,08 g

57%

peso total

Otros

Proteina

23,55 g

Ceniza

1,19 g