Información nutricional de USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado

Nutrientes en USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado

100 gramos de USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado contienen 26,06 gramos de proteina, 16,34 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 259 calorias en 100 gramos de USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 16,34 gramos de grasa y 89 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado, como Potasio (333 mg), Fósforo (221 mg) o Sodio (95 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (41 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (3,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado tiene el 13% del total de carolias necesario diario: 259 calorías.

259 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deUSDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado tienen un total de 16,34 gr de grasa, el 25% del total diario necesario.

Colesterol

89 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

16,34 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado no continene carbohidratos

Azúcares

USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado tienen 95 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

95 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de USDA, ternera, mayor bajos / bajos gruesa, refrigerado, cocinado contienen 56,49 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,49 g

56%

peso total

Otros

Proteina

26,06 g

Ceniza

0,95 g