Información nutricional de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos

Nutrientes en Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos

100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos contienen 0,88 gramos de proteina, 0,06 gramos de grasa, 12,3 gramos de carbohidratos, y 2,5 gramos de fibra.

Hay 50 calorias en 100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,06 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos, como Potasio (118 mg), Fósforo (19 mg) o Sodio (8 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina C (1,3 mg) o Vitamina E (0,50 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos tienen 50 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

50 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos contienen el 0% del total diario necesario: 0,06 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,06 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos contienen el 4% del del total diario necesario: 12,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,46 g

100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos contienen 2,46 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,5 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos tienen 2,5 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

12,3 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos tienen el 1% de tu total diario requerido: 8 milligramos de Sodio.

8 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Waterchestnuts, chino, en lata, sólidos y líquidos contienen 86,42 gramos de agua, el 86% del peso total.

86,42 g

86%

peso total

Otros

Proteina

0,88 g

Ceniza

0,34 g