Nutrientes en Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D
100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D contienen 3,98 gramos de proteina, 1,15 gramos de grasa, 18,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 99 calorias en 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,15 gramos de grasa y 5 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D, como Potasio (177 mg), Calcio (138 mg) o Fósforo (109 mg).
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina D (1,30 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 99 calorías en 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
99 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D contienen 1,15 gramos de grasa total, de los cuales 0,74 gr. son saturados.
1,15 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D contienen 53 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
53 mg
4%
valor diario
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