Información nutricional de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías

Nutrientes en Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 4,86 gramos de proteina, 1,41 gramos de grasa, 18,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 105 calorias en 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,41 gramos de grasa y 6 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías, como Potasio (194 mg), Calcio (152 mg) o Fósforo (133 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (443 UI), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina K (1,2 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 105 calorías en 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías, esto corresponde al 5% del total diario necesario.

105 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 1,41 gramos de grasa total, de los cuales 0,90 gr. son saturados.

Colesterol

6 mg | 2% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,41 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 18,6 gramos de carbohidratos, el 6% del total diario necesario.

Azúcares

2,90 g

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 2,90 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías no contiene fibra

18,6 g

6%

valor diario

Sodio

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 58 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 74% de agua, 74,10 gramos.

74,10 g

74%

peso total

Otros

Proteina

4,86 g

Ceniza

1,03 g