Nutrientes en Yogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz
100 gramos de Yogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz contienen 5,25 gramos de proteina, 1,55 gramos de grasa, 7,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 63 calorias en 100 gramos de Yogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 1,55 gramos de grasa y 6 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Yogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz, como Potasio (234 mg), Calcio (183 mg) o Fósforo (144 mg) pero no Manganeso.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (51 UI), Vitamina B-9 (11 mg) o Vitamina C (0,8 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Yogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 63 calorías.
63 kcal
3%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deYogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz tienen un total de 1,55 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,55 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Yogur, natural, bajo en grasa, 12 gramos de proteína por cada 8 oz tienen 70 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
70 mg
5%
valor diario
Productos relacionados
Queso, mozzarella, entera Queso, bajo en sodio, cheddar o Colby Crema, líquida, ligera (crema de café o crema de leche) Queso, crema, sin grasa Sucedáneos de la leche, líquido, con aceite de ácido láurico Queso, cottage, bajo en grasa, 1% de grasa Lleche, líquida, 1% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D Yogur, griego, natural, sin grasa