Información nutricional de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D

Nutrientes en Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D contienen 4,40 gramos de proteina, 0,20 gramos de grasa, 19,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 95 calorias en 100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,20 gramos de grasa y 2 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D, como Potasio (194 mg), Calcio (152 mg) o Fósforo (119 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (12 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina D (1,30 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D tienen 95 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.

95 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D contienen el 0% del total diario necesario: 0,20 gramos de grasa total.

Colesterol

2 mg | 1% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,20 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D contienen el 6% del del total diario necesario: 19,0 gramos de carbohidratos.

Azúcares

19,00 g

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D contienen 19,00 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D no contiene fibra

19,0 g

6%

valor diario

Sodio

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D tienen el 4% de tu total diario requerido: 58 milligramos de Sodio.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, con vitamina D contienen 75,40 gramos de agua, el 75% del peso total.

75,40 g

75%

peso total

Otros

Proteina

4,40 g

Ceniza

1,00 g