Información nutricional de Yogur, variedad de fruta, sin grasa

Nutrientes en Yogur, variedad de fruta, sin grasa

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa contienen 4,40 gramos de proteina, 0,20 gramos de grasa, 19,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 95 calorias en 100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,20 gramos de grasa y 2 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, variedad de fruta, sin grasa, como Potasio (194 mg), Calcio (152 mg) o Fósforo (119 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (12 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina K (1,1 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 95 calorías en 100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa, esto corresponde al 5% del total diario necesario.

95 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa contienen 0,20 gramos de grasa total, de los cuales 0,11 gr. son saturados.

Colesterol

2 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,20 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa contienen 19,0 gramos de carbohidratos, el 6% del total diario necesario.

Azúcares

19,00 g

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa contienen 19,00 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Yogur, variedad de fruta, sin grasa no contiene fibra

19,0 g

6%

valor diario

Sodio

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa contienen 58 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, variedad de fruta, sin grasa contienen 75% de agua, 75,40 gramos.

75,40 g

75%

peso total

Otros

Proteina

4,40 g

Ceniza

1,00 g